Vad är lymfsystemet?
Lymfsystemet är kroppens reningssystem. Det består av lymfkärl, lymfnoder/knutar och de lymfatiska organen (brässen, benmärgen, mjälten och halsmandlarna).
Lymfsystemets uppgift är att rensa vävnaderna från slaggprodukter, larma immunförsvaret och transportera fett från tunntarmen till blodet.

Hur fungerar lymfsystemet?
Mellan kroppens celler finns vävnadsvätska. I den vätskan finns förutom näring till cellerna även de restprodukter som cellen inte vill ha, samt virus, bakterier, trasiga och döda celler, fett, upplösta proteiner. Vi kallar dem för slaggprodukter.

Dessa slaggprodukter är för stora för att filtreras tillbaka till blodet. De sugs i stället upp av lymfsystemet som via större och större kärl fraktar tillbaka vätskan upp i kroppen och slutligen tömmer tillbaka den renade vätskan i vener vid nyckelbensgroparna. På vägen genom kroppen så har vätskan renats i de olika lymfknutorna. Gifter och skräp skickas vidare till lever och njurar.

Lymfknutorna
I lymfknutorna finns olika delar av immunförsvaret som kan larma om det kommer tex. bakterier eller virus så att dessa kan förstöras. Även tatueringsvätska och cancerceller åker via lymfsystemet och renas eller förstörs i lymfknutarna.
Runt hals och nacke sitter cirka 200 av kroppens 600 lymfknutor. Därför är det alltid viktigt att starta upp behandlingen med att öppna upp i detta område. 

Vi producerar 2-4 liter lymfvätska per dygn. Ett väl fungerande lymfsystem balanserar avflödet av vätska med tillflödet av vätska. Och ser till att slaggprodukterna rensas bort.  

Detta händer i kroppen när vi inte har ett fungerande lymfsystem
Vi får volymökning – inflammatorisk reaktion i vävnaden – immunförsvaret svarar sämre.
Om vätska får ligga kvar för länge i vävnaden ombildas den så småningom till bindväv och fettväv (fibrös vävnad).

Viktminskning
Kroppen minskar bara i volym i de områden där lymfflödet är aktivt.

Hur aktiveras lymfsystemet?
Lymfan flyter långsamt. Lymfsystemet aktiveras främst av:
-djupandning, diafragman är vår viktigaste andningsmuskel som skapar ett inre tryck i buken som stimulerar lymfkärlen.
-musklernas rörelse mot lymfkärlen
-yttre tryck och töjningar via egenvård eller lymfmassage med tryck och nollfas.

Lymfsystemet jobbar bäst när vi är avspända och det är lugn och ro och vi kan andas fritt.
Så när vi stressar, sitter still för länge, spänner oss, tränar alldeles för hårt, har för tighta kläder och smycken eller har en ytlig andning så kan inte lymfsystemet jobba så bra.  

Det glymfatiska systemet
Hjärnan har ett eget lymfsystem som kallas det glymfatiska systemet. Det renar hjärnan från slaggprodukter och jobbar när vi sover utan psykofarmaka. Systemet är viktigt för bortforsling av beta-amyloid, ett naturligt protein som ses i det plack man ser hos Alzheimerspatienter.

Olika typer av ödem
Ödem är samlingsnamnet för svullnad som belastar ett annars normalt fungerande lymfsystem. Orsakat av t.ex. stress, stillasittande, spända muskler, ytlig andning, dålig kost, för hård träning, tighta kläder eller smycken, mm.  

Lymfödem är en underfunktion i lymfsystemet. Det kan antingen bero på ett medfött fel i någon del av lymfsystemet som gör att det inte jobbar så bra. Det kan också bero på att lymfsystemet blivit skadat av tex en operation, ärrbildning, strålning, skada. Lymfödem är en kronisk och bestående svullnad pga. att lymfsystemet inte kan göra sitt jobb. Kännetecknas ofta av ensidig svullnad någonstans i kroppen. Vanligen i en arm eller ett ben eller ett knä.

Lipödem uppstår pga underfunktion i de minsta lymfkärlen. Lipödem kännetecknas av att svullnaden är symmetrisk på båda kroppssidor. Vanligen över höfter, lår, vader och ibland armar. Det är ofta en ärftlig sjukdom som mest drabbar kvinnor. Den bryter ofta ut i puberteten, vid graviditet eller i klimakteriet när kroppens hormonproduktion förändras. Sannolikt kopplat till östrogen.

Det som händer är att kroppens fettceller ökar i storlek och ibland blir de också fler ute i vävnaden. Det gör att i vävnaden där utbyte av syre och näringsämnen ska ske till cellerna inte fungerar så bra. Fettcellerna är i vägen för att både lymfsystemet och venerna ska kunna frakta bort syrefattigt blod och slaggprodukter. Det gör att bakterier, virus, slaggprodukter blir kvar i vävnaden och retar den så att det blir inflammation. Det leder till värk, att det gör ont när man tar på benen, lätt för blåmärken, man blir trött, får snabbt mjölksyra och blir orkeslös vid träning bl.a. Tyngdkänsla i ben eller armar. Det går inte att banta bort.

Rosfeber
När man har en underfunktion i lymfsystemet kan man råka ut för rosfeber. Det beror på att bakterier ligger kvar i vävnaden för länge och kan då växa till. Det skapar en inflammation i vävnaden. Behandlas med antibiotika. Har man ett fungerande lymfsystem så kommer bakterierna snabbare till en nodstation och då larmas immunförsvaret som kan förstöra bakterierna och man kan förhindra rosfeber.

Möjliga ORSAKER till stagnerat lymfsystem:
Stress, monotona rörelser i vardagen, brist på rörelse och motion samt mycket stillasittande, ytligt andningsbeteende, muskelspänningar, förtätad bindväv, åtsittande kläder och smycken, skador, tatueringar, ärr, brännskador, född med avsaknad av lymfkärl samt skadade lymfkärl, för lågt vätskeintag, extrem ansträngning/hög pulsträning, hormonella obalanser/förändringar, Addisson, hypotyreos, biverkningar av mediciner (kortison, urindrivande), oren kost med högt GI, övervikt, torr hud, åderbrock.

Allt detta orsakar ett trögt lymfsystem eftersom att lymfsystemet aktiveras av andningen och rörelse samt yttre trycka via lymfmassage eller egenvård.

Möjliga SYMPTOM vid stagnerat lymfsystem:
Ödem/svullnad lokalt eller symmetriskt, trött och tung i kroppen, oförklarlig värk i kroppen, ofta blir sjuk, får infektioner, lätt får träningsvärk/svullnar av träning, celluliter, oren, torr och svullen hy, problem med bihålorna, slembildning i tarmen, spänningar i nacken, svullna lymfkörtlar, dålig blodcirkulation, kalla områden, lätt känner sig frusen, sömnproblem, känner stress och oro.

När lymfsystemet inte kan jobba bra, pga orsakerna ovan, så ansamlas slaggprodukter och vätska i vävnaderna. Dessa orsakar på sikt om de får ligga kvar, inflammation i vävnaden som leder till värk samt ett försämrat immunförsvar. I värsta fall Rosfeber om bakterier får ligga kvar för långe i vävnaden.

Behandlingen
Syftet är att stimulera lymfsystemet. Det görs med hjälp av medicinsk laser som effektivt öppnar upp flödet i lymfstationerna samt med lymf-flowmassagen. Massagen gör inte ont och gräver sig inte ner i musklerna och stimulerar blodcirkulationen som i en vanlig klassisk massage.
Greppen är töjande, sträckande, strykande och pumpande med ett lagom fast grepp. Det ska inte göra ont och man vill inte skapa för mycket blodcirkulation för då stänger lymfsystemet av. Man vill heller inte ta i för löst för då stressar man lymfsystemet.

Har du mycket besvär kopplat till ditt lymfsystem?
Då är det bra att göra tre tätare behandlingar i början med cirka 1-2 veckors mellanrum. Första behanlingen är med fördel 75 minuter eftersom att det är viktigt att gå igenom övningar som du behöver göra hemma för att hålla igång ditt lymfsystem.